『こころの勉強会』は、Youtubeの内容をもっと本格的に学びたい方向けの、実践に役立つ心理知識と技法を学ぶオンライン講座です。自己理解・ストレスケア・感情調整・トラウマ・自己成長などをテーマに、毎回テーマ別で深掘りします。現場で使える知識をわかりやすく解説し、学びをすぐに臨床に活かせる内容となっています。
※現在、準備中です。今年に開催することを目標としていますが、明確な日程はまだ未定です。開催が決まり次第、Youtubeやホームページのお知らせ欄でお伝えしますので、ご安心ください。
ストレスマネジメント編
日々のストレスに気づかず溜め込んでいませんか？
この講座では、心理学の知見をもとに、自分のストレス反応に気づく「セルフモニタリング」と、実際の生活の中で使える「コーピング（対処法）」について学びます。
ストレスはなくせませんが、“向き合い方”は変えることができます。自分の心のパターンを理解し、悪循環を断ち切るためのヒントを一緒に見つけていきましょう。
感情コントロール編
気持ちが不安定になったり、急にイライラしてしまったり…。
感情はコントロールできないものと思われがちですが、「整える力」は誰にでも育てることができます。
この講座では、今この瞬間に意識を向ける「マインドフルネス」や、身体感覚を使って心を安定させる「グラウンディング」など、感情の波に飲まれないための具体的な方法を学びます。
気持ちのアップダウンに振り回されないために——。
毎日を穏やかに過ごすためのヒントを、一緒に探していきましょう。