こころのケア研究所 SHINKA の支援方針
カウンセリングをお申し込みいただく前に、SHINKAの支援の考え方をご確認ください。私たちの姿勢をご理解いただいたうえで、安心してご利用いただければ幸いです。
SHINKAのカウンセリングで出来ること
カウンセリングは、心の荷物を一緒に整理し、自分らしく生きる道を見つけるための安心できる特別な空間です。私たちは、あなたが「話してよかった」「ここなら安心できる」と感じられる時間を目指しています。どんな小さな一歩でも、そこから大きな変化が始まることがあります。一人で抱え込まず、まずはお気軽にカウンセリングをお試しください。
精神症状の改善を目指します
気分障害：適応障害、慢性的なうつ病、産後うつ、非定型うつ、双極性障害、休職中のサポート
不安障害：社交不安障害、パニック障害、強迫性障害、恐怖症関連、全般性不安障害
依存症：アルコール依存症、ゲーム依存症、スマホ依存症、ギャンブル依存症、買い物依存症
その他の精神的問題：不登校、引きこもり、不眠症、家庭内暴力、発達障害、LGBT、ペットロス
自己理解をサポートし、生きづらさの改善を目指します
対人関係の悩み：職場や家族（親子や夫婦など）の人間関係、恋愛の悩み、集団に溶け込めない
性格の悩み：自信が持てない、自分に厳しすぎる、他者を優先しすぎる、無理をして疲れやすい
感情のコントロール：怒りや衝動が抑えられない、不安を感じやすい、感情に向き合えない
行動に関する悩み：決断ができない、物事を継続できない、先延ばし癖、やめられない行動
人生に関する悩み：やりがいが見つからない、過去の後悔が消えない、目標が達成できない
SHINKA のオンラインカウンセリングの特徴
当オフィスは、公認心理師（唯一の心理専門国家資格）または臨床心理士の資格を持つカウンセラーが所属しているオンライン専門のカウンセリングオフィスです。そのため、専門機関で受けられるような本格的なカウンセリングを自宅で気軽に受けることができます。
当オフィスのカウンセラーは、特定の心理療法のみを扱うカウンセリングではなく、相談者様のご相談内容に合わせて心理療法を使い分けたり、様々な心理療法を組み合わせる「統合的心理療法」を扱います。一人ひとりに合った解決策を共に模索するカウンセリングを提供いたします。
当オフィスでは、海外在住の日本人の方にも多くご利用いただいております。外国語でカウンセリングを受けることに不安があったり、現地の高すぎるカウンセリングを受けることが経済的に厳しいと感じる場合、当オフィスのオンラインカウンセリングを安心してご利用いただけます。
担当カウンセラーの推薦制度について
当オフィスでは、相談者様のお悩みに最も適したカウンセラーを、専門的な観点からこちらで推薦いたします。これは病院などの公的機関でも一般的に行われている方法です。
指名制を採用していない理由は、専門家がマッチングを行うことでミスマッチを防ぎ、より効果的な支援を提供するためです。各カウンセラーはそれぞれ専門分野を持っており、内容に応じて最適な担当者を選定いたします。
※2026年より、代表カウンセラーの希望も可能となりました（料金が異なります）。
※初回面接後の担当変更も可能ですので、安心してご利用ください。
所属カウンセラーの特徴
当オフィスには、豊富な臨床経験を持ち、クライエントに真摯に向き合う姿勢を大切にできる心理士のみが在籍しています。代表カウンセラーが面談を通して適性を確認し、支援方針を共有したうえでチームを構成しています。
全員が心理職の専門資格である「臨床心理士」または「公認心理師」を持ち、日々専門的なトレーニングを積んでいるため、どなたも代表が深い信頼を寄せている専門性の高いカウンセラーです。
また、我々は定期的なチームミーティングを通じてお互いの専門性を活かし、支え合いながらワンチームとして技術を高めています。そのため、どのカウンセラーが担当になっても安心してご相談いただける体制を整えています。皆さま一人ひとりのお気持ちに寄り添いながら丁寧にサポートさせていただきます。
守秘義務について
当オフィスでは、カウンセリングでお話しいただいた内容について、厳格な守秘義務を遵守しております。安心してご相談いただくため、以下を徹底しています。
① 秘密の保持
ご相談内容は、原則としてご本人の同意なく第三者へ開示することはありません。
② 法的例外について
生命や安全に重大な危険がある場合、または法的手続きにより開示が求められた場合には、法律に基づき情報を開示することがあります。その際は、可能な限り事前にご説明いたします。
③ 記録の管理
カウンセリング記録は厳重に管理し、外部からアクセスできない体制を整えています。
事例検討を行う場合も、原則共有は行わず、必要時には完全匿名化のうえ、ご本人の許可を得て最小限の情報のみ共有します。
初回カウンセリングについて
初回は、推薦されたカウンセラーによるインテーク面接を行います。ご相談内容を丁寧にお聞きし、今後の方針や目標を一緒に整理していきます。
「何を話せばよいかわからない」という方も、漠然とした困りごとをお話しいただければ、カウンセラーが内容を整理いたしますのでご安心ください。あわせて、カウンセラーとの相性もご確認いただけます。継続をご希望の場合は、原則として同じ担当者が面接を担当いたします。
継続に迷ったとき
カウンセリング中に違和感や苦しさを感じ、継続に迷われた場合は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。担当カウンセラーの変更は可能です。また、ご希望があれば「休憩室カウンセラー」による無料ヒアリング（15分）を行い、継続について一緒に整理いたします。
なお、カウンセリングで生じる違和感や抵抗は、大切な課題に触れているサインであることもあります。まずは担当カウンセラーと率直に話し合うことで、新たな気づきにつながる場合もあります。
カウンセリングに用いる心理療法
当オフィスでは、精神分析的心理療法、認知行動療法、スキーマ療法、解決志向アプローチなどを組み合わせた統合的心理療法を用いています。相談者様の特徴やニーズに応じて、最適な方法を選択します。
単に話を聴くだけではなく、生きづらさの背景にある思考や行動のパターンを整理し、より楽に生きられる形へと整えていきます。最終的には、ご自身で心を整えられる力を育てることを目指します。
必要に応じて、過去の心の傷や中核信念にアプローチすることもあります。本来の良さを取り戻し、自分らしく生きられる状態へと伴走いたします。
カウンセリングの流れ
① 自由に表現する段階
まずは安心できる場で、話したいことを自由に語っていただきます。これまで誰にも言えなかった思いや、怒りや悲しみなども遠慮なくお話しください。その語りの中から、抱えている生きづらさの背景や特徴を整理していきます。
② 気づきと理解を深める段階
自分の気持ちや反応のパターンに気づき、理解を深めていきます。同時に、自分で自分を支える力を身につけます。この段階で十分に回復し、終結に至る場合もあります。
③ 深い部分を癒す段階
必要に応じて、トラウマや中核信念（無意識に自分を縛っている思い込み）にアプローチします。信頼関係と心の安定を土台に、段階を踏みながら進めます。
④ 行動を変化させる段階
新しい考え方に沿った行動を実践し、変化を定着させます。行動が変わることで、適応的な信念が心に根づいていきます。
⑤ フォローアップ段階
改善後は面接のペースを調整し、必要に応じてメンテナンスを行います。不調が深刻化する前のケアとしてもご利用いただけます。