思い込みに気づくという第一歩
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけてはいけない」
「もっと努力するべき」
そんなふうに、知らず知らずのうちに自分を縛っている言葉が、あなたの中にもあるかもしれません。
これらの“こうあるべき”という思い込みは、
誰かに明確に押しつけられたわけではないことが多いものです。
多くは、これまでの経験や、育ってきた環境、社会の雰囲気の中で、自然と身についたもの。
特に、まじめで責任感の強い人ほど、そうしたルールに忠実になろうとします。
「べき」に従いすぎるとき、心は疲弊していく
一見正しく思える“べき”の数々。
でも、その通りに生きようとすることが、
自分自身を苦しめることになっていないでしょうか。
どれだけ努力しても、「まだ足りない」と思ってしまう。
誰かに頼ることも、弱さを見せることもできない。
笑顔を絶やさずにいなければならないと感じる。
そんなふうに、自分の気持ちや限界を後回しにしていると、
心の余裕はどんどん削られていきます。
「こうあるべき」を見直すという選択
思い込みやルールは、一度決めたら絶対に守らなければいけないものではありません。
ときには立ち止まり、「これは本当に今の自分に必要だろうか？」と問い直すことも、大切なプロセスです。
「べき」をゆるめたとき、
そこに生まれるのは、ほんの少しの余白。
その余白が、あなたの心に安らぎをもたらします。
今日のワーク
最近の出来事をひとつ思い出してみてください。
自分を責めたり、無理をしてしまった場面はなかったでしょうか。
そのとき、どんな「べき」が頭の中にあったかを振り返ってみてください。
・頼まれたことは断ってはいけない
・弱音を吐いたらだめ
・忙しくても笑顔でいなきゃいけない
もし、「ちょっと手放してもいいかも」と思えるものがあったなら、
それだけで、十分に意味のある一歩です。
生き方は、選び直していい
私たちは、これまでの自分の在り方を、いつでも見直すことができます。
どんなふうに生きていくかを、選び直すことは、
決して間違いでも逃げでもありません。
今の自分に合った生き方を、少しずつ探していく中で、
心も、体も、きっと軽くなっていくはずです。