自分の心を守る「ちょうどいい距離感」とは
帰省すると、どこか疲れてしまう。
家族には笑顔で接したいのに、なんとなく苦しくなる。
そんな自分を責めていませんか？
でも、そのつらさは「心が無理しているよ」というサインかもしれません。
「家族だからわかってくれるはず」
そんな期待が裏切られたり、
昔の傷がふと疼いたり。
心がそう感じてしまうのには、ちゃんと理由があるんです。
無理に仲良くしなくていい
家族との関係は、良いものでなければいけない。
そう思いすぎてしまうと、自分の気持ちを置き去りにしてしまいます。
「つらい」と思うのは、あなたの中にまだ癒されていない何かがあるから。
だからこそ、自分の感覚を信じてあげていいんです。
無理に仲良くしようとしなくていい。
距離をとることは、冷たいのではなく、自分を大切にする行動です。
今日のワーク：自分の気持ちを書き出してみよう
- 「実家に行くと、どんな気持ちになる？」
思いつくままに書いてみてください。
例：気疲れする／責められそう／落ち着かない - そのあと、
「本当はどんな距離感が心地いい？」
と、自分に問いかけてみましょう。
「心が安心できる関係」を目指して
家族だからといって、すべて分かり合わなければいけないわけではありません。
それぞれに合った「ちょうどいい距離」があっていいんです。
あなたが安心していられる関係を目指すことが、
本当の意味での「家族を大切にする」ことかもしれません。
まずは、自分の気持ちを大切にしてあげてくださいね。