こころのコラム– category –

【忙しさに追われる日々の中で】 毎日、やることが次々に押し寄せてくると、私たちはいつの間にか「何かをしていないといけない」と感じるようになります。 予定を埋め、作業をこなし、何かを進めていないと不安になる。そんな感覚に覚えがある人も多いか...

【失敗のあとに訪れる責めの気持ち】 「あのとき、なんであんなことをしてしまったんだろう」「また同じことを繰り返してしまった」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか。 誰かに迷惑をかけたとき。思ったように振る舞えなかったとき。期...

【感情を見ないようにしてしまう理由】 つらさ、怒り、悲しみ、寂しさ。心の中にそういった感情が浮かんできたとき、私たちはつい、それを見ないようにしたくなります。 考えないようにしたり、何か別のことで気を紛らわせたり、あるいは、ふたをしてやり...

【子育ての中で感じる不安の正体】 子育てをしていると、ふと立ち止まって考えることがあります。 「これで合っているのかな」「もっといい関わり方があるんじゃないか」 子どもの反応が思うようにいかなかったとき、周りの親と自分を比べてしまったとき、...

【「できていないこと」にばかり目を向けていませんか】 「まだ足りない」「もっとがんばらなきゃ」 そんなふうに思いながら、毎日を過ごしている人は多いかもしれません。 何かを達成しても、次の課題が気になり、少しでも失敗があると、自分を責めてしま...

【自立したいと思う気持ちは自然なこと】 「人に頼らず、自分の力でなんとかしたい」そう感じることは、ごく自然な気持ちです。誰かに迷惑をかけたくない、弱さを見せたくないという思いから、自立への願いは生まれてくるのかもしれません。 けれど実際の...

【正しい選択をしなければいけないという思い込み】 「この選択で本当にいいのだろうか」「間違ったらどうしよう」「もっといい方法があったのでは」 生きていると、そんな迷いに包まれることがあります。 私たちは、知らず知らずのうちに「正しい選択をし...

【小さな「よかった」に目を向けるということ】 気分が落ち込んでいるときや、疲れ果てた一日を終えたとき。私たちの心は、ついできなかったことや、うまくいかなかったことばかりに目を向けがちです。 「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「またや...

【思い込みに気づくという第一歩】 「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」「もっと努力するべき」 そんなふうに、知らず知らずのうちに自分を縛っている言葉が、あなたの中にもあるかもしれません。 これらの“こうあるべき”という思い込みは、誰...

【気持ちが沈んでしまったあなたへ】 「もう無理かもしれない」「何をしても意味がない」そう感じるとき、人は深い孤独に包まれます。未来に希望が持てず、何もかもが灰色に見えることもあるでしょう。 そんなとき、無理に元気を出そうとする必要はありま...