こころのコラム– category –

自分を置き去りにしないコミュニケーションのヒント 人との関係を大切にしようとすればするほど、「相手に合わせてしまう」「自分の気持ちは後回し」そんな関わり方が身についてしまっている人も多いのではないでしょうか。 あなたが、相手の気持ちを考え...

自分を下げるクセに気づいたときの対処法 「私なんて全然ダメ」「どうせうまくいかない」 そんな言葉を、無意識のうちに口にしていませんか？自分を下げる言葉が習慣になっていると、自分で自分の心をじわじわと傷つけてしまいます。 でも、それはあなたが...

自分の心を守る「ちょうどいい距離感」とは 帰省すると、どこか疲れてしまう。家族には笑顔で接したいのに、なんとなく苦しくなる。そんな自分を責めていませんか？ でも、そのつらさは「心が無理しているよ」というサインかもしれません。 「家族だからわ...

忘れられないあの言葉、あの態度 人との関わりの中で、ふとした言葉や態度が心に刺さることがあります。 無視された、冷たくされた、思いもよらない否定の言葉や裏切り。 時間が経っても、そのときの情景や感情が、ふいに思い出されることがあるかもしれま...

「みんなが言う幸せ」になぜか疲れてしまう理由 SNSやネット記事、知人の言葉。日々の暮らしの中で、いろんな「正解」が目に飛び込んできます。「これが幸せの形」「こう生きればうまくいく」そんな言葉に、ふと心を揺さぶられることがあるかもしれません...

怒ったあとに訪れる自己嫌悪 「また感情的になってしまった」「なんでこんなに怒ってしまうんだろう」 怒ったあとに、自分を責める気持ちが湧いてくることはありませんか。 一時的に爆発した感情が落ち着くと、後悔や恥ずかしさで心がいっぱいになってしま...

消したい過去と、今も残る痛み もう思い出したくない。できれば忘れてしまいたい。 そんな過去の出来事が、心の中にずっと引っかかっていることはありませんか。 ふとした拍子に思い出して胸が痛くなるような記憶。言葉にできないまま、静かに残り続ける感...

繋がりたい気持ちと、踏み出せない現実 人と話すのが怖い。どう思われるか気になってしまう。気づけばまた、一人で抱え込んでいる。 そんな経験を繰り返す中で、「自分はコミュニケーションが苦手なんだ」とあきらめてしまった人もいるかもしれません。 け...

頑張っているのに、どこか満たされない日々 毎日、一生懸命働いているはずなのに、ふとしたときに「何のために働いているんだろう」と感じることがあります。 やるべきことをこなしているだけ。成果を出しても、どこか虚しさが残る。そんな感覚にとらわれ...

忙しさに追われる日々の中で 毎日、やることが次々に押し寄せてくると、私たちはいつの間にか「何かをしていないといけない」と感じるようになります。 予定を埋め、作業をこなし、何かを進めていないと不安になる。そんな感覚に覚えがある人も多いかもし...