こころのコラム– category –

失敗のあとに訪れる責めの気持ち 「あのとき、なんであんなことをしてしまったんだろう」「また同じことを繰り返してしまった」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか。 誰かに迷惑をかけたとき。思ったように振る舞えなかったとき。期待に...

感情を見ないようにしてしまう理由 つらさ、怒り、悲しみ、寂しさ。心の中にそういった感情が浮かんできたとき、私たちはつい、それを見ないようにしたくなります。 考えないようにしたり、何か別のことで気を紛らわせたり、あるいは、ふたをしてやりすご...

子育ての中で感じる不安の正体 子育てをしていると、ふと立ち止まって考えることがあります。 「これで合っているのかな」「もっといい関わり方があるんじゃないか」 子どもの反応が思うようにいかなかったとき、周りの親と自分を比べてしまったとき、そん...

「できていないこと」にばかり目を向けていませんか 「まだ足りない」「もっとがんばらなきゃ」 そんなふうに思いながら、毎日を過ごしている人は多いかもしれません。 何かを達成しても、次の課題が気になり、少しでも失敗があると、自分を責めてしまう。...

自立したいと思う気持ちは自然なこと 「人に頼らず、自分の力でなんとかしたい」そう感じることは、ごく自然な気持ちです。誰かに迷惑をかけたくない、弱さを見せたくないという思いから、自立への願いは生まれてくるのかもしれません。 けれど実際の生活...

正しい選択をしなければいけないという思い込み 「この選択で本当にいいのだろうか」「間違ったらどうしよう」「もっといい方法があったのでは」 生きていると、そんな迷いに包まれることがあります。 私たちは、知らず知らずのうちに「正しい選択をしなけ...

小さな「よかった」に目を向けるということ 気分が落ち込んでいるときや、疲れ果てた一日を終えたとき。私たちの心は、ついできなかったことや、うまくいかなかったことばかりに目を向けがちです。 「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「またやる気...

思い込みに気づくという第一歩 「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」「もっと努力するべき」 そんなふうに、知らず知らずのうちに自分を縛っている言葉が、あなたの中にもあるかもしれません。 これらの“こうあるべき”という思い込みは、誰かに...

気持ちが沈んでしまったあなたへ 「もう無理かもしれない」「何をしても意味がない」そう感じるとき、人は深い孤独に包まれます。未来に希望が持てず、何もかもが灰色に見えることもあるでしょう。 そんなとき、無理に元気を出そうとする必要はありません...