SHINKAのオンラインカウンセリング
担当カウンセラーの推薦制度
こころのケア研究所 SHINKA のオンラインカウンセリングでは、相談者様のお悩みに最も適したカウンセラーを、こちらで専門的な観点から推薦いたします（この方法は、病院などの公的機関で一般的に行われている制度です）。
当オフィスがカウンセラーの指名制をとらない理由は、専門家による判断で相談者様とカウンセラーのマッチングを行うことで、カウンセリングのミスマッチを防ぎ、より効果的なサポートを提供するためです。各カウンセラーはそれぞれ多様な専門分野を持っているため、専門家の視点で選び抜いたカウンセラーが、相談者様の生きづらさを改善するために最も適切な支援を行えると考えております。
※初回面接後に担当カウンセラーを変更することも可能ですので、安心してご利用ください。
（詳細は下記の「初回カウンセリングについて」の項をご確認ください）
所属カウンセラーの特徴
当オフィスのカウンセラーは、数多くのカウンセラーの中でも臨床経験が豊富で、クライエントに真剣に向き合う姿勢を大切にする心理士のみを、代表カウンセラーが面接を通して厳選したメンバーです。全員が心理職の専門資格である「臨床心理士」または「公認心理師」を持ち、日々自己研鑽を続けているため、代表も深い信頼を寄せています。我々は、定期的なチームミーティングを通じてお互いの専門性を活かし、支え合いながらワンチームとして技術を高めています。そのため、どのカウンセラーが担当になっても安心してご相談いただける体制を整えています。皆さま一人ひとりのお気持ちに寄り添いながら丁寧にサポートさせていただきます。
初回カウンセリングについて
初回面接では、推薦されたカウンセラーからインテーク面接（まずご相談内容をお聞きして、カウンセリングの方針や目標を一緒に決めるための面接）を受けていただきます。カウンセリングを受けることが初めてで何を話せば良いかわからない方も、インテーク面接で漠然と思っている困り事をお話しいただければ、カウンセラーが内容を整理いたしますので安心してお話しください。その際、カウンセラーとの相性もご確認いただけますので、継続可能であれば基本的には担当カウンセラーのと心理カウンセリングを継続していただきます。
もし、その際に別のカウンセラーをご希望される場合は、変更も可能です（その場合も、こちらで担当カウンセラーを改めてご推薦いたします）。カウンセラーが変更になった場合も、初回面接でお話しされた内容は新しい担当カウンセラーに引き継ぎがれますので、続きから継続することが可能です。また、カウンセリングを継続する途中で担当カウンセラーの変更を希望される場合は、変更申請フォームに理由を記入していただくことで、変更を承ることができます。
※カウンセリングが苦しく感じる時は、変化が起きている大切な段階の可能性もあります。そのため、担当カウンセラーとよくご相談の上、変更についてご検討をお願いいたします。
カウンセリングに用いる心理療法
当オフィスでは、精神分析的心理療法、認知行動療法、スキーマ療法、解決志向アプローチなどの心理療法を、相談者様の特徴やニーズに合わせて組み合わせる「統合的心理療法」を用いています。（担当カウンセラーによってアプローチ方法が多少異なりますが、専門的な視点から相談者様のお悩み解決に向けた支援を行います）
ただ話をお聞きするだけのカウンセリングではなく、相談者様の根本にある「生きづらさ」の原因を探り、思考や行動の癖を楽になる形に整えたり、ストレスから身を守る方法を身につけていただくことで、最終的にはご自身でセルフメンタルケアができるようサポートいたします。
また、それでも生きづらさが根強く残る場合には、過去の心の傷を癒すカウンセリングを行うこともございます。相談者様が本来持つ良さを引き出し、自分らしさを保ちながら生きづらさを少しずつ手放していけるよう、心を込めて支援いたします。
『こころのケア研究所 SHINKA』のカウンセリング
当オフィスは、臨床心理士または公認心理師の資格を持つカウンセラーが所属しているオンライン専門のカウンセリングオフィスです。海外在住の日本人の方にも多くご利用いただいております。日本時間の営業時間でご利用いただける方は、どなたでも専門家の本格的なカウンセリングをご自宅から受けることができます。
【営業時間】
月曜日〜土曜日：9時〜22時
※カウンセラーにより予約枠が異なりますので、担当カウンセラーが決まり次第、ご予約可能な日時をご確認ください。
【料金】（税込価格）
2025年1月から
🔸オンラインカウンセリング 1回 8,800円（所要時間 50分）
🔸情報提供書 （医療機関への紹介状など） 1通 5,500円
※当オフィスは医療機関ではありません。ご利用料金は、健康保険制度の適用外です。
【注意事項】（2025年1月から）
・精神科を受診中の方は、主治医の許可を得ていただく必要がございます。
・料金のお支払いは、原則クレジットカード決済となります。銀行振込をご希望の場合は、お問合せただきましたら、お振込先をメールにてお伝えいたします。
・カウンセリングのご予約は会員登録の上、予約サイトから行っていただきます。ご予約は予約日当日の１週間前までとなります。
・前日までのキャンセルであればキャンセル料は発生いたしませんが、当日キャンセルの場合はキャンセル料が全額発生します。
※キャンセルする場合は、いかなる場合でもご連絡いただけますようお願い申し上げます。
カウンセリングの申し込み方法
① 申し込みフォームに入力する
（相談内容と希望日時をご入力ください）
② 担当カウンセラーが決まり事務局からメールが届く
（ご案内に１週間ほどかかります）
③ 予約サイトに会員登録をする
（ログインすることで予約サイトがご利用できます）
④ 予約サイトから担当カウンセラーを選び予約する
（担当カウンセラーが異なる場合は承認されません）
⑤ 自動メールでZoom情報が届く
（予約日の日時をご確認ください）
⑥ 当日に定刻になったらZoomに入室する
（プライバシーが守られる空間でご利用ください）
カウンセリングの流れ
まずはゆっくり話たい話をしていただきます。今まで話したかったのに誰にも話せなかったこと、満たしてもらいたかったのに満たされなかった思いなどを自由に表現してもらいます。誰にも言えないような怒りの気持ちやどんなにネガティブな話でも遠慮なくお話しください。その話の中で、カウンセラーは相談者様の特徴や抱えている生きづらさなどを把握していきます。
自分の気持ちを理解し、気づく練習をしていきます。また、自分で自分を支える技術を習得していただきます。生きづらさと向き合うことは少々心に負担がかかるため、まずは傷ついた心を癒し、自分で自分を守れるようになることは大切なプロセスとなります。（この時点で十分に心が回復しカウンセリングを終結する場合もあります）
幼少期にトラウマを抱えている方は「２」までの工程でも不十分な場合があるため、希望に応じてより心の深い部分にアプローチする心理療法を用います。初めからスキーマ療法やインナーチャイルド療法を求める方もいらっしゃいますが、これらの療法を行う際に上記の１〜２の工程は必須となってきます。なぜなら、心の深い部分にアプローチをする心理療法にはカウンセラーと相談者感の深い信頼関係が必要であり、なおかつ相談者様の心の回復力が必要だからです。この工程では、主に中核信念（無意識下にある自分を苦しめる信念）の書き換え作業を行います。
自分を大切にする新たな中核信念を生み出したら、それに沿った行動を取れるよう促します。考えが良い方向に変化しても、行動が変化しないと長年かけて積み重ねた昔の中核信念が徐々にぶり返してしまうからです。行動様式も新たなものに変化していくことで、カウンセリングで生み出した適応的な中核信念が心に馴染んでいきます。
ある程度「生きづらさ」の改善ができたら、カウンセリングのペースを落とし、年に数回のフォローアップ面接を行います。また、心に不調をきたしたら、カウンセリングのペースを元に戻すこともできます。心が限界を迎えた時ではなく、心が少し辛くなった時に心のメンテナンスをする目的でもカウンセリングをご利用いただけます。